Étape 3 - Lutter contre la vulnérabilité à la psychose
Lorsque votre épisode psychotique se termine, vous êtes confronté aux conséquences. Vos expériences psychotiques s'estompent, mais le monde autour de vous a continué à tourner pendant que vous étiez coincé dans votre propre monde intérieur.
Vous commencez à réaliser que vous êtes mentalement vulnérable. Vous devez vous faire à l'idée que cela aura un impact sur votre vie. C'est difficile. Vous pouvez vous sentir gêné, ou peut-être coupable. Vous pouvez aussi être effrayé. Et vous avez le sentiment que les choses ne seront plus jamais les mêmes. Vous réalisez de plus en plus clairement ce qui s'est passé et que cela a quelque chose à voir avec votre esprit. Cela conduit à la question suivante : « Qui étais-je ? Et qui suis-je maintenant ?»
Attentes négatives de la société
Pour surmonter cette confusion, il faut apprendre à gérer la vie quotidienne. Cela peut être difficile, en partie à cause des idées négatives existantes sur la psychose et des attentes négatives de la société qui y sont associées. Le langage diagnostique mystificateur de « schizo » contribue souvent à aggraver la situation. Même les amis et les parents bien intentionnés peuvent dire exactement ce qu'il ne faut pas. Sur le lieu de travail ou à l'école, les gens peuvent réagir bizarrement ou vous éviter. Vous pourriez développer des sentiments de solitude et de dépression. Il est souvent très difficile de reprendre sa vie en main à ce stade. Par conséquent, le conflit et le déni font partie de cette étape. Votre confusion peut durer plus ou moins longtemps. Le soutien inconditionnel des personnes qui vous entourent est important.
De la vulnérabilité à la force
À ce stade, il est également important de commencer à comprendre ce qui vous est arrivé. En effet, la gestion de la psychose concerne aussi bien votre vulnérabilité que votre résilience. Les deux doivent avoir une place dans votre histoire de vie et votre histoire personnelle. Il est important d'apprendre comment vous êtes vulnérable et de réaliser que votre résilience vous donne de la force. Votre vulnérabilité peut être liée à des prédispositions personnelles et à des choses qui vous sont arrivées dans le passé. Envisager les choses sous un angle différent peut vous aider à faire la paix avec votre vulnérabilité et à apprendre à la gérer.
Apprendre à faire face à ses expériences
La participation à une école de rétablissement (où les gens apprennent littéralement à gérer la psychose et à retrouver le chemin de la société et d'une vie utile) ou à une psychothérapie peut jouer un rôle important dans l'apprentissage de la gestion de vos expériences. Par exemple, comment gérer le fait d'entendre des voix, de se sentir déprimé, d'avoir du mal à se concentrer ou d'être méfiant ? Ou bien être stigmatisé ou ne pas être pris au sérieux par les services de santé mentale lorsque vous voulez expérimenter votre traitement ? D'autres personnes peuvent vous aider, en particulier celles qui ont une expérience vécue de la psychose : vous n'avez pas à vous débrouiller seul. Partager votre histoire avec d'autres personnes peut vous apporter un grand soutien. Accepter sa vulnérabilité à la psychose est un processus d'apprentissage par essais et erreurs. Vous trouverez plus d'informations à ce sujet à l'Étape 4 – Vivre avec la vulnérabilité à la psychose.
Exemple
Après avoir fumé beaucoup de cannabis, Peter a eu un épisode psychotique. Tout le monde est choqué et lui-même n'avait jamais imaginé que cela puisse arriver. Il avait seulement lu quelque part que fumer du cannabis pouvait entraîner une psychose, et voilà qu'il est soudain obligé de rester dans un établissement psychiatrique et de prendre des médicaments.
Allongé sur son lit dans le service sécurisé, son esprit s'emballe. Il se souvient soudain qu'il a causé beaucoup de problèmes. Toutes sortes de questions lui passent par la tête. « Où vais-je aller à partir de maintenant ? Et que vais-je dire à mon nouvel employeur ? Je dois vraiment m'excuser auprès de mes voisins et amis... Et cela signifie-t-il que je ne pourrai plus jamais fumer d'herbe ? Comment puis-je sortir de cet établissement ? Quelles sont les chances que cela se reproduise ? » Toutes ses anciennes certitudes ont soudainement disparu.
