Étape 5 – La vie après la psychose
Au final, vous avez fait la paix avec tout ce qui s'est passé. Dans votre quête pour apprendre à connaître votre vulnérabilité et vos forces, vous avez beaucoup appris. Comme expliquer à vous-même et aux autres ce qui s'est passé du point de vue d'une nouvelle histoire sur vous-même, y compris d'où vous venez et où vous allez.
Vous comprenez comment la psychose a pu se développer et ce que vous pouvez faire pour éviter que cela ne se reproduise. Vous avez appris à garder votre équilibre mental. Vous reconnaissez ce qui s'est passé et avez intégré votre vulnérabilité. Vous avez appris à faire face au système psychiatrique, à ses diagnostics, à sa culture et à son insistance sur les médicaments. Vous réalisez qu'ils ont des choses à offrir qui sont utiles, tandis que d'autres ne le sont pas. Vous régulez votre propre médication.
Vivre au-delà de la psychose ne signifie pas que vous êtes totalement dépourvu de symptômes
Mais vous avez appris que vos expériences psychotiques et vos sautes d'humeur sont liées à votre vulnérabilité (faiblesse) et à votre résilience (force). Vous découvrez également que la situation dans laquelle vous vous trouviez avant votre psychose n'était pas forcément bonne pour vous.
Vous savez d'où viennent la psychose et les sautes d'humeur et surtout : que vous avez une influence sur elles. Le stress et l'anxiété par exemple sont risqués car ils diminuent votre résilience. Comme c'est le cas pour tout le monde. Vous êtes conscient que vous pouvez rechuter si vous êtes trop dur avec vous-même. Mais il est également clair que vous vous améliorez. Vous et les autres pouvez constater que vous vous améliorez.
Vous êtes maintenant quelqu'un qui a de l'expérience
Vous avez appris à faire face aux idées négatives ou erronées que les autres peuvent avoir sur la psychose. Vous pouvez démystifier les mythes. Vous avez des projets pour l'avenir et osez même rêver à nouveau - même si vous acceptez que votre vie ne sera jamais exactement comme avant. Vous êtes maintenant quelqu'un qui a de l'expérience. Ces expériences vous permettent d'aider les autres et d'être une source d'inspiration.
Vous avez repris le contrôle de votre vie et vous avez appris ce qu'il faut faire quand vous perdez l'équilibre (et quand). Vous savez ce que les médicaments peuvent faire pour vous, et vous avez réduit leur utilisation au minimum ou les avez complètement arrêtés. Le traitement et la thérapie vous ont suffisamment soutenu pour que vous puissiez vous débrouiller seul. Les services de soins vous soutiennent peut-être encore en arrière-plan, mais vous ne dépendez plus d'eux. Après tout, vous savez maintenant ce que vous devez faire lorsque vous perdez à nouveau l'équilibre. Et si vous pensez qu'une aide est nécessaire, vous savez où la trouver.
Exemple de rétablissement au-delà de la psychose
Hans a connu la psychose trois fois. La première fois, c'était à l'âge de vingt ans, la dernière fois, il y a déjà quinze ans. Pendant longtemps, il a lutté contre ces moments difficiles de sa vie. Aujourd'hui, ses enfants ont déménagé et il peut repenser à ces jours troublés avec des sentiments positifs. Ses enfants vont bien et lui-même n'a pas à se plaindre non plus, à part le poids qu'il a pris à cause des médicaments.
Hans a divorcé il y a huit ans et il lui arrive de se sentir seul. Il aimerait avoir une nouvelle relation. Néanmoins, il apprécie la vie. En partie grâce à son travail, qui consiste à utiliser son expérience de la vie et les leçons apprises pour aider d'autres personnes souffrant de troubles mentaux. Il sent ce qui compte vraiment dans la vie et ce dont quelqu'un a besoin. Il essaie d'inculquer cette attitude aux jeunes avec lesquels il travaille actuellement.
En tant que personne ayant une expérience vécue des questions de santé mentale, il va bientôt intervenir dans les écoles secondaires. Il s’en réjouit.
